부산 당리동 약국 위치 확인에 도움이 되는 정리
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FAQ
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글루타치온은 강력한 항산화제로 멜라닌 생성을 억제하고 간 해독을 돕는 것은 맞습니다. 하지만 먹는 제품은 위장관에서 분해되어 흡수율이 낮다는 논란이 있어, 최근에는 구강 점막에 붙이는 필름형이나 설하정 형태가 흡수율을 높이기 위한 대안으로 쓰이고 있습니다.
비타민 C는 산성이 강하기 때문에 공복에 섭취할 경우 위점막을 자극하여 속 쓰림이나 구토를 유발할 수 있습니다. 따라서 가급적 식사 도중이나 식사 직후에 미지근한 물과 함께 복용하여 위장을 보호하고 흡수율을 높이는 것을 권장합니다.
탄산 칼슘은 함량이 높고 가격이 저렴하지만 위산이 있어야 흡수되므로 식후에 복용해야 하며 가스나 변비 같은 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 반면 구연산 칼슘은 함량은 낮지만 위산 유무와 상관없이 흡수가 잘 되어 공복에도 복용이 가능하고 위장 부작용이 적으므로 평소 소화력이 약하거나 위산 분비가 적은 분들에게 더 적합한 선택이 될 수 있습니다.