항동6가 재활의학과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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비트에 풍부한 '질산염'은 체내에서 산화질소로 변해 혈관을 확장시키고 혈류량을 늘려 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 하지만 비트에는 칼륨과 옥살산 성분이 많이 들어있어 신장 결석이 있거나 신장 기능이 저하된 분들이 과하게 섭취할 경우 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 본인의 신장 건강 상태를 확인한 후 적정량을 섭취하는 주의가 필요합니다.
마그네슘이 부족하면 근육 경련뿐만 아니라 불면증, 불안감, 집중력 저하 같은 신경계 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 만성 피로를 느끼거나 심장 박동이 불규칙해지는 부정맥 증상이 올 수도 있으며, 칼슘 대사에도 관여하여 뼈 건강이 약해지기도 합니다. 평소 가공식품을 즐기고 스트레스가 많다면 마그네슘 소모가 빠르므로 아몬드, 바나나 같은 식품이나 보충제를 통해 적절히 채워주는 것이 좋습니다.
테아닌은 뇌에서 안정을 유도하는 알파파 발생을 촉진하여 졸음을 유발하지 않으면서도 긴장을 완화하고 집중력을 높이는 데 긍정적인 영향을 줍니다.