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비오틴(비타민 B7)은 판토텐산(비타민 B5)과 체내 흡수 통로를 공유합니다. 따라서 비오틴만 과도하게 섭취하면 상대적으로 판토텐산의 흡수가 저해되는데, 판토텐산은 피부 피지 조절에 관여하므로 부족 시 여드름이 발생할 수 있습니다. 이런 트러블을 예방하려면 비오틴 단일제보다는 다른 비타민 B군이 골고루 포함된 복합제를 선택하거나, 물을 충분히 마시고 판토텐산 함량이 높은 식품을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
상복부 초음파는 간, 담낭, 담도, 췌장, 비장의 상태를 확인하는 검사로 지방간, 간종양, 담석증, 췌장염 등을 진단하는 데 유용합니다. 특히 방사선 노출이 없고 통증이 없어 임산부도 안전하게 받을 수 있는 검사입니다. 다만 췌장은 다른 장기에 가려져 일부만 보일 수 있으므로 정밀한 확인이 필요한 경우 CT 검사를 병행하는 것이 진단의 정확도를 높이는 길입니다.
타트체리에는 천연 수면 유도 호르몬인 멜라토닌이 풍부하게 들어있어 불면증 개선과 수면의 질 향상에 도움을 줍니다. 또한 안토시아닌 성분이 강력한 항염 작용을 하여 운동 후 근육통 완화나 관절염 통증 경감에도 효과적입니다. 가급적 첨가물이 없는 100% 원액 제품을 선택하여 취침 전 소량 섭취하는 것이 좋습니다.









