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LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 콜레스테롤을 쌓아 혈관을 좁게 만드는 '나쁜 콜레스테롤'이고, HDL은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반해 제거하는 '착한 콜레스테롤' 청소부 역할을 하기 때문입니다. 따라서 총 콜레스테롤 수치보다 두 성분의 비율이 건강의 핵심 지표가 되며 LDL 수치를 낮추기 위해서는 포화지방 섭취를 줄이고 HDL 수치를 높이기 위해서는 유산소 운동과 금연을 실천하는 것이 심혈관 질환 예방의 정석입니다.
유산균 자체는 당분을 먹이로 삼아 증식하지만, 과도한 첨가당(설탕)이 들어있는 음료를 마시면 혈당이 오르고 장내 유해균이 당분을 먹고 번식하는 역효과가 날 수 있습니다. 건강을 위해 유산균 음료를 선택한다면 가급적 당분이 추가되지 않은 플레인 요거트를 선택하고, 맛을 위해 과일이나 견과류를 직접 넣어 드시는 것이 유산균의 효능을 제대로 누리면서 혈당 건강까지 지키는 현명한 방법입니다.
TG형은 자연 형태라 흡수는 잘되지만 농도가 낮고, EE형은 농도는 높지만 흡수율이 떨어지는 단점이 있습니다. 이를 보완한 rTG형은 자연 형태와 유사한 구조로 만들면서도 고농축을 유지하여 흡수율과 생체 이용률이 가장 높다는 장점이 있습니다. 가격대가 조금 더 높긴 하지만 소화가 잘 안 되거나 효율적인 섭취를 원하신다면 rTG 오메가3를 선택하는 것이 가장 합리적인 투자가 될 수 있습니다.