동구 충장로5가 한약국 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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이상명내과
FAQ
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보리차나 현미차 같은 곡물차는 카페인이 없고 성질이 순해 물 대신 마실 수 있습니다. 하지만 옥수수수염차나 결명자차는 약성이 있고 이뇨 작용이 강해 물처럼 많이 마시면 오히려 체내 수분을 뺏길 수 있습니다. 이뇨 작용이 있는 차는 하루 한두 잔 정도가 적당합니다.
마그네슘은 '천연 진정제'로 불리며 근육의 이완뿐만 아니라 신경 안정에도 깊이 관여합니다. 행복 호르몬인 세로토닌 합성을 도와 우울감을 완화하고, 수면 유도 물질인 멜라토닌 분비를 촉진해 불면증 개선에도 도움을 줍니다. 평소 스트레스가 많다면 섭취를 권장합니다.
폐경 이후 여성은 호르몬 변화로 골다공증 위험이 급격히 높아지므로 50세 전후부터, 남성은 65세 이후부터 정기적으로 골밀도를 체크하는 것이 좋습니다.









