부산 당리동 한의원 연락처 확인에 참고하기 좋은 곳
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FAQ
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호박에는 비타민 A와 칼륨이 풍부하여 수분 대사를 원활하게 하고 이뇨 작용을 도와 얼굴이나 다리의 부종을 가라앉히는 데 효과적입니다. 또한 식이섬유가 많아 변비 예방에도 좋습니다. 다만 호박즙은 당분이 농축되어 있어 당뇨 환자에게는 혈당을 올리는 원인이 될 수 있으며, 신장이 약한 사람도 과다 섭취를 피해야 합니다. 평소 아침마다 얼굴이 붓거나 짠 음식을 즐겨 먹는 일반인이라면 건강음료로서 부종 관리에 훌륭한 도움을 받을 수 있습니다.
곡물 가루는 탄수화물이 주성분이므로 혈당을 빠르게 높일 수 있습니다. 이를 보완하기 위해 우유나 두유에 타서 단백질을 보충하고, 견과류 한 줌을 갈아 넣어 불포화지방을 더하면 영양 균형이 완벽해집니다. 또한 설탕이나 꿀 대신 스테비아 등을 이용해 당분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
비타민 D는 장에서 칼슘이 흡수되는 것을 돕고 혈액 내 칼슘 농도를 조절하는 역할을 합니다. 아무리 칼슘을 많이 먹어도 비타민 D가 부족하면 뼈로 제대로 흡수되지 않고 배설되거나 혈관에 쌓일 수 있어 두 성분은 함께 먹는 것이 필수적입니다.









